一个细节透露陈坤对儿子的爱，微博祝福语错字更显真情

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导读: 还记得刀郎《2002年的第一场雪》吗，“2002年的第一场雪，比以往时候来的更晚一些”。2002年2月14日，陈尊佑出生，26岁的陈坤成为父亲。同所有的父亲一样，陈坤也爱着自己的儿子。既

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晨跑要跑多久合适

一般是30到40分钟的时间，三十分钟之后就是开始燃脂了，一般的锻炼时间建议是一个小时就够了，慢跑还是很好的。在四十分钟到一个小时左右的时间就行了。当然，这要根据个人身体状况来决定，如果你的耐力不行的话，那应该先跑短一点时间，然后再慢慢拉长。

每个人的身体素质是不一样的，针对的情况也是会有很大的差别，最好是定一下周期目标。晨跑的时间没有最佳之说，只有合适与否。每个人的身体机能不一样，而且所处的环境也不同，所以这种跑步的时间还是根据你个人的实际情况来决定就行。

晨跑跑多快合适

晨跑还是以匀速，慢速的来进行训练，慢慢的将身体放开，早上不适合很激烈的运动，大家如果每天坚持晨跑，那么每天坚持晨跑的时间最好不要超过半小时，距离控制在5km左右是最好的，这样既能达到良好的锻炼效果，同时也不会受伤！

早上的时候身体的细胞还没有苏醒过来，还是需要慢慢的来调节，做好热身就是必不可少的。其实早上不同于其他时间段，因为早上起床心率很低，肌肉很死，关节很死，韧带的弹性也不好，这样的状态是绝对不适合跑步的，所以我们一定要给身体缓冲的时间！

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