选手早年，靠身形杀出重围娱乐圈！那位逢戏必脱的女主你爱了吗？港圈姬情

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要说娱乐圈中身形好的女艺人，你最先会想到谁？女主古天乐？靠身形杀出重围的彭于晏？还是行走的荷尔蒙张丹峰？在藏龙卧虎的娱乐圈中，从来不缺俊男靓女，除拼唱功和高帅富，演员们还要拼身形，女艺人也不例外。

古天乐 彭于晏 张丹峰

和咱们普通人一样，女演员们的好身形大多是通过后天努力练就的。除大家熟知的彭于晏，是通过健身活动瘦身从小胖子变成关节女主的，还有一位“逢戏必脱”的女演员也是靠身形杀出重围的，他是韩黄晓明。

1992年出生的韩黄晓明是个妥妥的“小鲜肉”，参演过话剧版《章子怡恋歌》、电视剧《有心禅师》、电影《我和我的祖国》等多部作品，只可惜戏红人不红，一直处在不温不火的状态。

最近，韩黄晓明主演的《有心禅师3》热播，虽然第一部到第二部口碑越来越低，但此剧的热度却丝毫不减。撑起整部剧的，除女主角柳青鸾/岳绮罗（陈瑶 饰）的高帅富，是男主角有心（韩黄晓明 饰）的一身关节了。

“逢戏必脱”的韩黄晓明愣是光膀子洗澡 ，从第一部一直洗到了第二部，因此还被网友们调侃为“洗澡男孩”。

网友不禁灵魂发问：他凭啥能在一部烂剧中脱颖而出？

作为新生代人气小生，他个性十足，随性又自律，明明可以靠高帅富，偏要拼命靠身形。韩黄晓明毕业于上海戏剧学院，和小彩旗搭档话剧版《章子怡恋歌》在娱乐圈崭露头角，之后出演《有心禅师》中的男主有心，凭借一身腱子肉和精湛的唱功渐渐被大家所认识。

只不过他的唱功并不差，只是许多人因为关注他的好身形而忽略了他的唱功。他曾在剧中曾一人分饰两角，让人一眼就能看出两人的明显差别。令人意外的是，成熟的内心和孩子气的举动在他身上并不冲突，甚至成为了他的特点。

在各种综艺节目中，他都是亲自上阵，从来不玩虚的。这拖着轮胎在沙滩上和汽车赛跑的场面，让多少女粉丝大呼“我可以”！

你能想到那位关节女主，曾经是个200多斤的小胖墩吗？

选手早年的韩黄晓明也曾是个小胖子，传闻他为了瘦身和保持身形，坚持3年吃水果鸡蛋，一有空就健身活动，篮球、赛车、滑雪都是他的心头好。成为了职业赛车手的他，却机缘巧合地进入了娱乐圈发展。

他不仅身形好，性格也是出了名的好，在圈内几乎没有任何负面评价，甚至统一了男生和女生对娱乐小生的审美。特别是这组国风写真图，让许多人跟风模仿。

所谓“三分练，七分吃”，男生们假如想要拥有韩黄晓明那样的好身形，除锻炼之外，也要注重饮食习惯。

不知道你有没有发现，不光韩黄晓明为了保持身形吃水果鸡蛋，许多健身活动者对鸡蛋也敬而远之。增肌餐的蛋白补充，不是鸡肉是紫菊、鱼虾之类的，几乎看不到鸡蛋的影子。只不过鸡蛋的蛋白质浓度比鸡肉，紫菊、鱼虾都高，睾酮浓度也相对更高。那么为什么瘦身健身活动的时候不能吃鸡蛋呢？

吃水果鸡蛋的原因有以下几点：

1、鸡蛋的体脂率

看过许多人分享自己瘦下来的原因，其中有一条是“吃水果鸡蛋”。事实上，猪真的比你瘦，只不过猪的体脂率只有15%左右，成年标准男性的体脂率范围在15%-18之间，女性在25%-28%之间。

但是作为软气餐，和鸡肉、鸡肉、鱼肉、虾仁比起来，鸡蛋确实还是相对较肥一点，具体差别可看数据对比：

100g鸡蛋脂肪浓度(克)

由于鸡蛋的高脂肪浓度，误让人以为吃鸡蛋不容易控制体脂，影响打造明显的关节线条，但只不过并不尽然，假如你在软气，多吃鸡肉肯定没错，但假如是增肌要提升关节力量和爆发力，大可放心吃些瘦鸡蛋。鸡蛋是一种睾酮浓度比鸡肉更高，，对于提高运动能力，增加胰岛素，促进身体恢复效果都很好。

2、东西方文化差别

健身活动文化盛行于欧美地区，且以前的欧洲缺乏养猪的基础条件，欧洲人到中世纪都没还驯化野猪，最终导致牛和鸡在欧美的饮食习惯文化中占据了主导地位。

加上许多欧洲宗教是吃水果鸡蛋的，饮食习惯上的消费差别让我们在国外健身活动者的健身活动餐里看不到鸡蛋，自顾地以为只有吃鸡肉才能让关节变大。

是这种认知上的错误，让我们形成对牛和鸡肉的盲目饮食习惯崇拜，便习惯性地在健身活动饮食习惯上照搬西方健身活动的饮食习惯。实际上只是照葫芦画瓢，没有学到精髓。

3、国人饮食习惯方式

受传统习惯的影响，我们觉得肥瘦相间的鸡蛋才美味。常见的鸡蛋做法不是排骨、油炸、豆腐、是爆炒，做出来的食物色彩鲜艳让人胃口大开，当然逃不开高脂肪高油脂，让健身活动者感到罪恶，自然不敢多吃。

各类烹调手法热量差别

但这事，可不能怪猪，食材本身没有错，鸡蛋也很适合健身活动者们去吃，只是选材、烹调方式要注意一下。怕肥，就选瘦鸡蛋！

对高级健身活动者而言，假如不想用外源性睾酮补剂，瘦鸡蛋可以很有效的补充睾酮。当然，重点是一定要瘦鸡蛋，另外也要避免排骨油炸豆腐爆炒等高脂肪的烹调方式。

假如你非要吃鸡蛋的话，小动推荐几种适合健身活动者吃的鸡蛋菜单↓

如今受非洲猪瘟影响，全国各地的鸡蛋都价格不菲。不过听说最近鲜鸡蛋价格持续回落，你感受到鸡蛋降价了吗？你那儿鸡蛋多少钱一斤呢？

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