《小女花不弃》云琅朱府见花不弃 花不弃陪东方炻游玩

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导语：坐月子别违背这4个原则，做不到，易留下月子“病根”

今天收到一位读者分享，提到坐月子的事，说她们邻居家的老奶奶，有一天上厕所时突然大喊大叫，她妈妈听到了就赶紧过去一看，老奶奶下面一坨血糊糊的东西……后来才知道那就是子宫脱垂，已经很严重了。过去人没有那个条件坐月子，虽然知道产后需要好好休息，但是一家人的重担压着呢，再说了也没有那么好的生活条件，所以生完孩子还得继续干活等等，而月子里最忌久蹲、久站立，很容易导致子宫无法完全复位。

所以说，坐月子对新妈妈来说十分重要，是新妈妈身体健康的转折点。月子坐好了，也是保障身体健康；要是坐不好，月子“病根”就留下了，日后各种不适、疾病很可能找上门！因此，坐好月子应该遵循这4个原则，不要违背。

原则1：防寒、防凉

生完孩子后，新妈妈身体极度虚弱、气血两亏，此时很容易感染凉气而影响身体恢复，所以新妈妈要格外注意，这也是坐月子的关键所在。如果不小心感染寒凉之气，有可能导致头痛、关节痛、怕凉、血脉不畅等后果，而且月子病可是不容易医治的。

注意事项：喂奶时，尤其是坐着时很容易不注意后背部导致腰部受凉，下床时也要披上保暖外衣。洗头、洗澡前最好先开浴霸等浴室暖热后再洗头、洗澡，避免身体受寒。

原则2：防风

产后，新妈妈的身体很虚弱，普通的自然风都可能对新妈妈造成伤害，甚至引发感冒、头痛、关节痛等病症，而且月子里引起的病很难治愈。所以，新妈妈日常要注意防风，尽量避免外出。

注意事项：开窗通风时，先让宝妈和宝宝去另外房间，盖被要捂得严，注意透风。但是防风也不要将室内捂得密不透风，夏天坐月子也不要捂得太厚、穿得太多，防止过犹不及，引起中暑。

原则3：防止劳累

产妇在经历分娩后，身体状况比较差，急需调整恢复，身体各器官也需调理休养，因此新妈妈最需要的就是好好休息，不能劳累。可是新妈妈往往又要承担起照顾宝宝的重担，例如喂奶、拍嗝、换尿布、哄睡等，劳累加上睡眠不足容易让新妈妈精神疲惫，长此以往又容易引发产后情绪低落或者产后抑郁症。

注意事项：生产前就要找好帮助伺候月子的人，例如婆婆、妈妈或者月嫂，总之最好能够把产妇解放出来，让她可以利用好一切时间来休息，减少劳累，避免新妈妈为家中的事情操劳。另外，尽量为新妈妈提供安静舒适的休息环境，让新妈妈好好休息。

原则4：防营养过偏过剩或营养不良

现在坐月子物质生活基本没啥问题，各种补品一应俱全，但是也要注意，月子里适当补充营养即可，千万不要大吃大喝无所顾忌，防止补过了头，营养严重超量而导致体重猛增、身体变胖、腰围变粗，影响体型不说，还会为日后的疾病埋下祸患。最好是保证营养均衡，丰富全面。

另外还要注意的是防止产后营养不良。有些新妈妈为了尽快恢复身材，会刻意减少食物摄取量，少吃或者不吃肉、蛋类食物，这对产后康复是十分不利的，本来生孩子就让身体虚弱，产后营养再跟不上，会使身体处在继续亏空的状态，营养不良甚至还会导致身体出现其他问题。所以月子里不要减肥了，保障自己的身体也就是保障宝宝的健康。

（文/笑雪育儿思考，图片来自网络，侵删）

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