《小女花不弃》云琅朱府见花不弃 花不弃陪东方炻游玩

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导语:坐月子别违背这4个原则,做不到,易留下月子“病根”

今天收到一位读者分享,提到坐月子的事,说她们邻居家的老奶奶,有一天上厕所时突然大喊大叫,她妈妈听到了就赶紧过去一看,老奶奶下面一坨血糊糊的东西……后来才知道那就是子宫脱垂,已经很严重了。过去人没有那个条件坐月子,虽然知道产后需要好好休息,但是一家人的重担压着呢,再说了也没有那么好的生活条件,所以生完孩子还得继续干活等等,而月子里最忌久蹲、久站立,很容易导致子宫无法完全复位。

所以说,坐月子对新妈妈来说十分重要,是新妈妈身体健康的转折点。月子坐好了,也是保障身体健康;要是坐不好,月子“病根”就留下了,日后各种不适、疾病很可能找上门!因此,坐好月子应该遵循这4个原则,不要违背。

原则1:防寒、防凉

生完孩子后,新妈妈身体极度虚弱、气血两亏,此时很容易感染凉气而影响身体恢复,所以新妈妈要格外注意,这也是坐月子的关键所在。如果不小心感染寒凉之气,有可能导致头痛、关节痛、怕凉、血脉不畅等后果,而且月子病可是不容易医治的。

注意事项:喂奶时,尤其是坐着时很容易不注意后背部导致腰部受凉,下床时也要披上保暖外衣。洗头、洗澡前最好先开浴霸等浴室暖热后再洗头、洗澡,避免身体受寒。

原则2:防风

产后,新妈妈的身体很虚弱,普通的自然风都可能对新妈妈造成伤害,甚至引发感冒、头痛、关节痛等病症,而且月子里引起的病很难治愈。所以,新妈妈日常要注意防风,尽量避免外出。

注意事项:开窗通风时,先让宝妈和宝宝去另外房间,盖被要捂得严,注意透风。但是防风也不要将室内捂得密不透风,夏天坐月子也不要捂得太厚、穿得太多,防止过犹不及,引起中暑。

原则3:防止劳累

产妇在经历分娩后,身体状况比较差,急需调整恢复,身体各器官也需调理休养,因此新妈妈最需要的就是好好休息,不能劳累。可是新妈妈往往又要承担起照顾宝宝的重担,例如喂奶、拍嗝、换尿布、哄睡等,劳累加上睡眠不足容易让新妈妈精神疲惫,长此以往又容易引发产后情绪低落或者产后抑郁症。

注意事项:生产前就要找好帮助伺候月子的人,例如婆婆、妈妈或者月嫂,总之最好能够把产妇解放出来,让她可以利用好一切时间来休息,减少劳累,避免新妈妈为家中的事情操劳。另外,尽量为新妈妈提供安静舒适的休息环境,让新妈妈好好休息。

原则4:防营养过偏过剩或营养不良

现在坐月子物质生活基本没啥问题,各种补品一应俱全,但是也要注意,月子里适当补充营养即可,千万不要大吃大喝无所顾忌,防止补过了头,营养严重超量而导致体重猛增、身体变胖、腰围变粗,影响体型不说,还会为日后的疾病埋下祸患。最好是保证营养均衡,丰富全面。

另外还要注意的是防止产后营养不良。有些新妈妈为了尽快恢复身材,会刻意减少食物摄取量,少吃或者不吃肉、蛋类食物,这对产后康复是十分不利的,本来生孩子就让身体虚弱,产后营养再跟不上,会使身体处在继续亏空的状态,营养不良甚至还会导致身体出现其他问题。所以月子里不要减肥了,保障自己的身体也就是保障宝宝的健康

(文/笑雪育儿思考,图片来自网络,侵删)

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