知否知否应是绿肥红瘦大娘子黑化了吗 大娘子最后的结局是什么

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文章导读

夏天是非常炎热的天气，正常人们往往都会没有胃口，吃的东西也会比较少，因为人们身体的热量无法散发出去。孕妇在夏天也是非常难过的季节，因为孕妇自身的热量是比较高的，而且怀孕之后，腹部的胎儿会加重孕妇身体的热量。所以孕妇这时候是没有胃口的，可是孕妇夏天没胃口怎么办呢？

夏天孕妇胃口不好

孕妇妊娠初期胃口常常不好 "食物在胃内的滞留时间也相对延长 "使胎儿有了充足的时间进行“检毒” "一旦觉察饮食中有有毒物质“侵入”"便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一“吐”了之。因此 "专家建议 "孕妇对呕吐不必大惊小怪 "而应顺其自然 "保持乐观情绪 "并适当调节饮食 "通过少吃多餐的方法 "保证孕期的膳食营养。推荐多吃水果"对孕妇和宝宝都有好处。

1、可以吃点酸性的零食"比如山楂片"山楂糕"酸枣糕等"这样可以帮助消化体内的积食。

2、可以适当的吃点果汁"比如鲜榨橙汁"酸甜可口"还富含硒"能增强抵抗力。橙汁对肠胃刺激较大"最好别空腹喝。

3、胃口不好"可以吃点容易消化的鱼肉"豆腐类"减少胃的负担"粗纤维较多的食品现在少吃点。

4、开胃剂。比如一些药店有那些开胃的冲剂"也可以冲来喝"对恢复胃口绝对有一些效果。

5、酸奶。自己发酵的酒糟"生山楂"都是酸性"可以弄点来吃吃"降低体内油脂。

6、胃口不好一般的考虑是饮食不节消化不良引起的症状"及时的自我调理"可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理"清淡容易消化的食物"不可以吃辛辣刺激生冷的食物"口服奥美拉唑肠溶胶囊、莫沙必利片之类的药物调理。

7、可以吃点开胃的东西。像是山楂是比较开胃的"可以吃一点健胃消食片"或者是健脾丸"都有助于增强食欲的。

夏天孕妇开胃营养食谱

1、苹果醋水果沙拉

原料:生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克。

做法:将材料准备好后"洗干净备用。把生菜撕成块。将生菜和其他原料装入盆中"倒入橄榄油、胡椒碎。加入苹果醋"拌匀即可。

2、冰镇乌梅饮

原料:乌梅适量"冰糖、桂花、蜂蜜各适量。

做法:将乌梅加水泡发"加后3味一起煎熬"冰镇即成。此为清朝宫廷御膳房中酸梅汤的制法。

3、英式柠檬茶

原料:姜1块、柠檬1个、蜂蜜适量。

做法:将柠檬去皮去籽"切成小块"生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝"一层蜂蜜"依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中"盖紧瓶盖"放入冰箱保存"三天后即可饮用。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液"置于杯底"冲入温水即可。

4、凉拌海带

海带焯熟"晾凉待用;锅里热油"放几个干辣椒和几颗花椒"爆出香味后将辣椒和花椒捞出扔掉"把油倒出来晾凉待用;把已经晾好的海带切成丝(条)"加上蒜茸、辣椒碎、盐、陈醋、刚才爆香的油、再加上一点麻油"拌匀"放置半个小时以上"入味即可开动。或放入冰箱"第二天拿出来吃"别有风味。

5、凉拌茄子

长茄子一个"切成长块"放锅里蒸"水开后10分钟即可"取出晾凉后撕成条"用上面拌海带的配料拌匀"入味后即可。这个不要放冰箱了。

6、糖醋藕片

嫩藕洗净"切薄片泡于盐水中"泡后入滚水汆烫"捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后"将花椒捞掉"留油放凉备用。将藕片加入调味料及花椒油拌匀"放置半天使其入味即可食用。

7、西红柿鸡蛋汤

对于夏季胃口不好的准妈妈来说"不妨将一些水果入菜来增强食欲"除了西红柿"菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢"也可以加醋以增添菜色美味。早餐应该品种丰富"量充足。中午应该荤素兼备"膳食平衡;晚上尽量清淡"不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等"作为凉拌的材料制作菜肴"能够补充所需要的维生素"也能增强食欲。

 作者:zhangqing

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