卒業の唄 ~アリガトウは何度も言わせて~ (毕业之歌 ~说不尽的感谢~)-GReeeeN

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过了一周的年假，这几天都开始陆陆续续的返回工作岗位上了。过年回家的这阵子想必也是吃了不少各种大鱼大肉了，返程的行李箱里也都还塞着家乡的各种特产，塞满满的全是家人的爱。拿回来放冰箱里存放着，以后可以慢慢享用了。

刚年后的第一天上班，很多同事都在讨论自己这个年又长胖了多少斤。接下来要开始吃素减肥了，其实想要瘦身也不一定要全都吃素，适当的吃一些肉，补充蛋白质对身体健康也是很有好处的，不吃那些脂肪含量高的肉，我们可以选择吃高蛋白、低脂肪的肉类，牛肉、鸡胸肉就是不错的选择。

准备食材：鸡胸肉一块、玉米粒适量、马蹄3个、胡萝卜一根、饺子皮5张、芫茜少许。配料：油盐适量、一勺蚝油、一勺酱油、适量糖。

1、鸡胸肉洗干净切粒，胡萝卜去皮切粒，马蹄洗干净切粒待用。

2、拿一块饺子皮抹上油在拿另外一张饺子皮盖在上面，每张饺子皮上面都抹上油后，叠放在一起。

3、接着用擀面杖擀开，擀成薄面皮。

4、蒸笼抹一层油以免蘸黏。

5、将饺子皮下锅蒸10分钟后起锅放凉待用。

6、热锅凉油放入鸡胸肉炒至变色。

7、接着加入胡萝卜和玉米粒翻炒，再放入马蹄炒均匀。

8、加入一勺蚝油，一勺酱油。

9、再加入少许的糖提鲜，和少许盐甜味。

10、最后加入芫茜提香，炒均匀即可出锅待用。（不喜欢香菜也可以放入葱花或者不放）。

11、拿一张蒸熟的饺子皮，放入适量炒好的馅料。

12、饺子皮将馅料包裹起来，用烫软的香菜梗来扎住封口。也可以用烫软的葱来绑住。

13、剩下的也是同样的方法包裹起来。（绑住封口的葱条或者是香菜梗都需要烫一下，这样更有韧性比较好扎）。

14、绑好装盘就可以上桌享用啦。因为馅已经调好味炒熟透。也可以下锅再蒸几分钟加热一下。口味重的可以调点蘸料蘸着吃。这样一道家常版的：如意福袋就做好啦。这道菜是春节宴客菜的不错选择，不仅营养美味，一点不油腻，是一道营养健康的减肥菜。而且寓意又好。简单好吃的做法分享给你，如果你也喜欢的话，有空的时候不妨也试试哦。

1、面皮这里是用的饺子皮来做的，也可以用豆皮或者是蔬菜烫软了包裹也是很美味的。

2、馅料的食材选用，可以根据自己的口味来调，这里用的是脂肪含量低的鸡胸肉，也可以用肉末来替代。不喜欢香菜也可以放入葱花或者不放。

3、也可以下锅再蒸几分钟加热一下。口味重的可以调点自己喜欢的蘸料蘸着吃。

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