断眉查理·普斯新恋情公开 晒与女友亲密合照

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文章导读

菠菜这种蔬菜在生活中很常见，这种蔬菜有很多名称，比如又称为鹦鹉菜，或者称为波斯菜等等，菠菜被营养专家称为营养模范生，由此可见其非常高的营养价值，经常吃一些菠菜能够有效防治便秘，另外对痔疮也有很好的食疗作用，今天推荐的美食是菠菜土豆条汤，具体做法如下。

菠菜土豆条汤的做法：

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。选购菠菜，叶子易厚，伸张得很好，且叶面要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，要予以剔除。”小时候老妈总做这道菜，长大了自己做一下回忆下儿时的回忆。

用料：

菠菜

土豆

盐

做法：

将菠菜洗净，土豆去皮。

将菠菜放入水中烫两到三分钟（目的是除掉菠菜中的草酸）

将烫好的菠菜取出，土豆切条。

将凉一些的菠菜切成三段，用手挤出水分。

切好的土豆条下油煎。

煎的六七分熟的土豆放入盐、水煮汤（微微有点硬挺），熬至土豆八九分熟时（已经很软了），放入菠菜煮一到两分钟。

鲜嫩可口，香辛怡人的菠菜土豆条汤出锅咯。

马铃薯菠菜汤

材料

马铃薯100公克，菠菜100公克，熟鸡肉50公克，奶油30公克，鲜奶100㏄，匈牙利红椒粉1/2茶匙，鸡汤500㏄，面煳1茶匙，盐1/2茶匙

做法

1.将马铃薯洗净，去皮后切小丁粒；菠菜整棵洗净。

2.将鸡汤倒入锅中以大火煮开，加入作法1续煮约5分钟，捞出菠菜沖凉，切碎备用。

3.将其余材料放入作法2锅中小火煮约15分钟，取出鸡肉切成丝。

4.将面煳徐徐加入作法3锅中以小火煮至浓稠，盛碗撒上切好的菠菜及鸡肉即可。

菠菜土豆汤的做法

1.菠菜洗净切段，土豆切小条

2.油热后加葱花爆香

3.倒入土豆条翻炒

4.加入适量的花椒粉、酱油炒匀

5.倒入适量水

6.盖盖，大火煮开转中小火煮

7.待土豆煮熟了即可加入菠菜

8.撒适量的盐和味精即可出锅。

 作者:caida