低血糖有什么症状 低血糖突然发作怎么办 口袋可备这些食物来应对(3)

导读: 二、血糖为何会突然降低 1、三餐不规律 对于普通人而言,若是定时、定量进餐,是很难出现低血糖的。为啥这么说呢? 我们一日三餐的时间点,差不多

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二、血糖为何会突然降低
 
1、三餐不规律
 
对于普通人而言,若是定时、定量进餐,是很难出现低血糖的。为啥这么说呢?
 
我们一日三餐的时间点,差不多是早上8点左右,中午12点左右,晚餐6点左右。这中间说不定还吃点小零食什么的,一顿的时间间隔,也差不多就4~5个小时。
 
我们吃完东西后,血糖变化趋势是这样的:进食的第一个小时内,血糖快速上升,直到最高峰。过了一个小时候,血糖就开始降低,到第3~4个小时,血糖就恢复到进食前的水平了。而这个时候,我们差不多又到了吃东西的时间。因此,若是定时、定量的进餐,普通人一般很难出现低血糖。
 
不过,若是不规律饮食,就容易出现低血糖了。举个最常见的例子:节食减肥的朋友,晚餐不吃,早餐也不吃。就相当于24小时,只吃一个中餐。虽然我们体内有一定的储备糖原,也就是肝糖原。但你这样饿个几次,储备糖原也会耗尽,这时候,就容易发生低血糖了。自己想想看,身边有没有减肥的女生,出现过这种情况。


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