低血糖有什么症状 低血糖突然发作怎么办 口袋可备这些食物来应对(5)
导读: 三、低血糖简单的应对方法 面对突如其来的低血糖,该如何处理?血糖降低,还是较容易处理的,吃块糖、或者巧克力简单点来说,只要是味道很甜的食
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三、低血糖简单的应对方法
面对突如其来的低血糖,该如何处理?血糖降低,还是较容易处理的,吃块糖、或者巧克力……简单点来说,只要是味道很甜的食物,大部分都能快速应对血糖降低。
葡萄糖的升糖指数是100,接近100,或者超过100的食物,升糖效果自然也就越佳。那这些食物有哪些呢?
口袋备点这些食物,能有效应对低血糖,诸如:麦芽糖,升糖指数为105;可乐,升糖指数为80;面包,升糖指数为87.9;苏打饼干,升糖指数为72;干枣,升糖指数为103……
进食上述的这些食物,就能起到快速升糖的效果。当然,对于有糖尿病的朋友,在有低血糖症状的时候,可以吃一点缓解症状,但也不能放开了吃。吃得太多,血糖又要飙升。
那吃多少呢?
这里推荐“15-15”的原则,有低血糖症状时,吃15g糖,过15分钟以后,测量血糖,若血糖还是低于3.9mmol/L,则再吃15g糖,然后再等15分钟测血糖。重复上述步骤,直到血糖高于3.9mmol/L。当然,若糖友已失去意识,那请赶紧送医。
总的来说,应对突然起来的低血糖,那就赶紧吃点甜的食物。这类食物,大部分都能快速缓解症状。