女性经前期综合征吃什么好 强烈推荐吃这六类食物(2)
导读: 3、葵花籽 多摄入维他命B,将有效缓解胀痛,生理需求,疲惫和情绪波动。葵花籽是硫胺素的主要来源,相对的你也可以服用维生素B6来补充。 4、香蕉 抗
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3、葵花籽
多摄入维他命B,将有效缓解胀痛,生理需求,疲惫和情绪波动。葵花籽是硫胺素的主要来源,相对的你也可以服用维生素B6来补充。
4、香蕉
抗忧郁首推富含镁元素的香蕉。镁有助于调节主导快乐的神经递质——血清素。当然你也可以进食一些菠菜,豆腐,腰果和洋蓟。