腰间盘突出的“祸根”找到了，提醒：建议改掉3种习惯(2)
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找到了根源，怎么对症下药才是关键，下面就给大家说说如何改正，同时可以了解京东的京骨康，适用于腰间盘问题。
1. 定时活动，即使工作很忙，也总要有喝口水和上厕所的时间吧，只要利用这一两分钟，做两组转腰和伸腰的动作，就能抵消之前坐一两个小时给腰部带来的疲劳。
2. 改善姿势，有时光靠我们自己的意志还不够，因为总还会有松懈的一刻，坐下时在腰后垫个靠垫，不光能帮助维持姿势，也能减轻腰部的压力。睡觉时可以在膝盖下垫一个枕头，这时会明显感觉到腰部更放松了，用这个姿势睡觉能更好地休息腰部。
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