想要练出又窄又深的中缝？试试这5个动作，让你胸肌更有型

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导语：在经过胸肌锻炼后，厚度有了很大的变化，但是从整体的形态来看，胸肌中缝的薄弱是影响方型胸肌打造的因素之一，而加强它的锻炼如虎添翼，让整个胸肌更美观更漂亮。

通过阅读这篇健文，你会懂得以下几个知识点

1、胸肌中缝的锻炼性质

2、如何有效的练习胸肌中缝？

3、胸肌中缝被练的太宽怎么办？

一、胸肌中缝的锻炼性质

练过胸肌的健友都知道，相对胸肌其它部位来说，胸肌中缝是比较难练的，这是因为想要练出又窄又深的中缝，需要胸大肌的肌肉量为前提，但是想要练出胸大肌再打造胸肌中缝，这是一个漫长的过程，所以在练胸肌中缝的时候，要调整好自己的心态，先从打造整体胸肌出发，然后再进行胸肌中缝的雕刻。

二、如何有效的练习胸肌中缝

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