为什么糖尿病患者不适合吃粽子？怎么吃才健康？这些食物适合搭配(2)

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糯米性温黏腻，不容易消化，因此吃得多会加重肠胃负担。如果患有胃病及十二指肠溃疡人群多吃糯米粽子，有增加溃疡穿孔、出血，加重病情的风险。

3、湿热痰火偏盛者

中医认为粽子性温，所以湿热人士不宜进食，湿热人的表现为：有舌苔、大便质地黏、有口臭等症状人士，湿热人士多食粽子会加重体内的湿热之毒。而且正在发烧的人也不宜吃糯米粽子，因为发烧时患者的肠胃处于较虚弱的状态，宜吃容易消化的流质食物。

4、身体关节等处疼痛

中医认为人体出现关节疼痛或者伤患的时候，说明是关节、筋骨出现了问题，导致血液运行受限，此时如果再摄入粽子，会让人体的气血运行更慢，伤口的地方也不好痊愈了。

5、有痛风问题或肾病问题的患者

由于粽子有各种的馅料，其中有一些馅料中钾质含量高，肾病或痛风人士应慎吃，以免病情加剧。

6、有疾病刚痊愈的患者

得了病刚刚痊愈的患者尽量不要吃粽子，因为患者虽然病情好转治愈了，但其实身体的各项功能并未恢复到正常，尤其是人的消化能力没有恢复，吃多了粽子反而会对健康有影响。

7、老人和小孩

糯米黏性大，极易造成消化不良，老人和小孩吃得多了，就可能出现肚胀、腹痛、腹泻、胃酸过多等症状。怎么吃粽子才健康?

要想吃粽子不影响健康，就要了解自己吃的粽子，因为各式各样的粽子所含的热量都不同，吃多了就可能热量超标。一般来说，一个体重65千克的男性，每天所需热量大概在2400卡左右。而如果吃不同的粽子，可能就达到了每日所需热量的4-6成左右。

以下是不同粽子的热量：

1个中型咸肉粽子，有约800卡左右的热量

1个普通的粽子，约有250卡的热量