睡眠质量和时长一样重要 专家解读:睡眠质量不好怎么办 怎样改善?

导读: 很多人人认为,睡够了八个小时,就是健康的睡眠,哪怕凌晨三点睡,只要睡到第二天的十一点,就是健康的。这套理论其实看起来没有什么问题,因为确实已经睡了8小时了,但是深究

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很多人人认为,睡够了八个小时,就是健康的睡眠,哪怕凌晨三点睡,只要睡到第二天的十一点,就是健康的。这套理论其实看起来没有什么问题,因为确实已经睡了8小时了,但是深究起来是不符合健康的,长期以来固守的观念,存在着很大漏洞。为什么说睡足八小时不一定是高质量的睡眠,接下来让我们一起来了解一下。
 
为什么说睡足八个小时不一定是高质量的睡眠呢?


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