睡眠质量不好怎么办 怎样改善?这9个调理方法简单方便又实用(4)
导读: 5.追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠。请别认为你必须
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"睡眠质量不好怎么办 怎样改善?这9个调理方法简单方便又实用(4)"分享给大家！
5.追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。
6.睡前梳头发：
头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。
相关文章
-
祭祖是我们对祖先的尊重与挂念，无论是节假日还是平时，我们都会通过上坟来寄托对他们的思念。今天小编就要为大家介绍
2019-01-20 健康养生
-
现在社会压力非常大，有根据调查显示，现在的年轻人当中，有60%都有或轻或重的失眠现象，那什么样的症状才算是失眠呢？
2020-12-25 健康养生
-
对于孩子脑瘫的治疗，尤其是肢体运动方面的，这种治疗是最容易出现反复发作情况的。通常脑瘫发生基本上在孩子幼儿期比
2019-02-20 健康养生
-
季节交替最易生病，感冒咳嗽是高发病之一。有些人认为自己吃药已经吃出经验了，所以生病后就可以自主用药了。...
2023-07-27 健康养生
-
男人会害怕谈论性功能障碍，因为性功能对男人来说非常重要，不仅与他们自己的性祝福有关，而且与他们妻子的性祝福有关
2023-11-23 健康养生
-
正所谓民以食为天，食物能够提供给我们生存所需要的能量，能够帮助我们维持一个强健的身体，尤其是对于男人来说更
2023-12-03 健康养生
-
男人怎样持久不伤身呢？男性朋友都希望自己能够在床上持久战斗，但是又怕这么做容易伤害到自己的身体健康，那么到底有
2023-11-25 健康养生
-
相信大家都知道，秋冬季节是吃栗子的好时候，多数人都喜欢在炒货店买炒栗子来吃。炒栗子吃起来比较方便，而且...
2023-07-21 健康养生
-
众所周知，慈禧太后的生活那可是出了名的奢侈，以至于后人在听了之后觉得不可思议。生活中她还有好多的小癖好...
2023-07-19 健康养生