平时如何注意保养胃 专家解读养胃的秘诀 记住这三个字远离胃病(4)
导读: 日常如何正确的养胃? 1.养成良好的饮食习惯 食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"平时如何注意保养胃 专家解读养胃的秘诀 记住这三个字远离胃病(4)"分享给大家！
日常如何正确的养胃?
1.养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
2.温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
3.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
相关文章
-
性生活是夫妻必过的生活之一，和谐的性生活不仅能增进夫妻之间的情感，更能够提高生活质量，下面就跟着专家一起来了解
2023-11-23 健康养生
-
巴旦木坚果类零食很受欢迎的一种，也是十分常见的一种，它是一种桃仁，含有多种不饱和脂肪酸，多吃有益于心脑血管健康
2019-01-20 健康养生
-
01 淡盐水浸泡半小时 这一点很多人都知道，吃菠萝之前要用盐水浸泡菠萝。只是有一点大家要注意，菠萝浸泡盐水的时候，
2023-09-02 健康养生
-
女生都是爱美的，不管是在何种年纪，对于美的追求永不停歇。只是对于一些女生来说，要想要拥有苗条的好身材是非常难的
2019-10-04 健康养生
-
给父母送礼的时候一般挑选保健品，荷柏瑞是英国的保健大品牌，它家的产品远销海内外。那么荷柏瑞十大明星产品有哪些
2019-01-20 健康养生
-
六月份正是海鲜大量上市的季节，这个季节的海鲜种类还是比较多的，爱吃海鲜的人有口福了。那么，六月份吃什么海鲜？
2019-01-20 健康养生
-
鸡精是我们烹饪的经常使用的调味料，饺子也是我们喜欢吃的食物，下面小编带大家来看一下饺子馅可以放鸡精吗？
2019-01-20 健康养生
-
熬夜对人的身体伤害很大，长期熬夜更是会让人得病！那么长期熬夜的话一般会得什么病症呢？长期熬夜的人应该怎么恢复呢
2019-01-20 健康养生
-
怎么才能更好的护理身体，这些护理方法你都知道了吗，发菜又叫地毛、净池菜、头发菜等，是一种藻类植物发菜的...
2023-07-24 健康养生