几点睡觉才不算熬夜 关于熬夜的几个误区 你一定要知道!(5)
导读: 5、适当锻炼。熬夜的人尤其在下午的时候会感到昏昏欲睡，体能降到最低。这时候有条件的可以出去户外散步10分钟，有助于活动筋骨，提神醒脑。 6、休
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"几点睡觉才不算熬夜 关于熬夜的几个误区 你一定要知道!(5)"分享给大家！
5、适当锻炼。熬夜的人尤其在下午的时候会感到昏昏欲睡，体能降到最低。这时候有条件的可以出去户外散步10分钟，有助于活动筋骨，提神醒脑。
6、休息日把睡眠补回来。有很多年轻人周六日的时候喜欢熬夜，觉得自己工作了一周应该好好娱乐一下。其实对于平时上班睡眠严重不足的人来说，周六日正是补觉的好时期，可以适当延长睡眠时间，但不要一整天都睡觉。休息好了，才有更多精力去应对下一周的工作。
7、喝一杯红枣姜茶。熬夜过后人体免疫力下降，特别容易被细菌和病毒侵袭，来一杯红枣姜茶，不仅可以补气血，还能祛风寒，预防感冒。
8、喝一杯柠檬枸杞茶。熬夜之后皮肤暗沉，黑眼圈也出来了，喝一杯柠檬枸杞茶，可以消除疲劳，稳定情绪，更能防止皮肤色素沉着，保护视力。
共5页: 上一页345下一页
相关文章
-
随着生活水平的提高，现在越来越多的人都有血糖偏高的问题，高血糖在人群中的发病人率呈现一个逐渐上升的趋势。血糖高
2019-01-09 健康养生
-
香蕉除了含有水果中一般特有的营养物质以外，还有丰富的淀粉类水果，因此它也是属于高热量的水果，至于吃香蕉...
2023-08-04 健康养生
-
孩子咳嗽怎么办？80岁奶奶试试这2种偏方，专治咳嗽，效果明显
我家宝宝从小身体就不好，一到冬天受了凉就会咳嗽个不停，前一阵过年了我们一大家子回了东北老家，家里天气冷，零下
2019-02-20 健康养生
-
腰背疼痛怎么办？在生活中往往有些人的腰或者背有时会感觉酸酸的之后开始疼痛起来，这是腰椎发病的前兆，需要进行有效
2019-01-20 健康养生
-
01 月经杯使用之前消毒 月经杯是可以重复使用的，只是在重复使用之前，一定要进行消毒处理，可以用专门的器皿装上清水
2023-09-02 健康养生
-
香包大家应该都不会陌生，在古代，就有做香包的风俗。香包中一般采用的都是一些花朵，那么，新鲜的桂花可以做香包吗？
2019-01-20 健康养生
-
男性特有的不应期是身体为了保护性系统而作的保护措施，让性器官得到充分的休息时间，以利于性系统功能的恢复。此时强
2023-11-30 健康养生
-
现如今，胃癌的发病率越来越高，很多原因是不良饮食以及饮食不规律等等等等。但是，朋友们不要以为得了胃癌就...
2023-07-22 健康养生