30岁女人冬季怎么养生 8个女性冬天养生知识 让你告别手脚冰凉!(2)

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冬季女人养生知识
 
1、冬季女性养生注意防寒
 
女性因其独特的生理特点,因此比男性更容易贫血和阳虚,因此冬季更要注意防寒,尤其是腿脚冰凉的女孩子下身的保暖工作更应该注意。
 
除了日常的衣帽围巾等保暖措施,还可随时摩擦双手和耳朵。很多女性有胃寒和腰痛的毛病,在冬季女性也容易损伤肾气,因此要时刻注意腰部的保暖,不能为了爱美就穿低腰裤等。
 
2、冬季女性养生温润养肠胃
 
女人最好少吃寒凉生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放少量姜丝,帮助身体驱寒。
 
女孩子容易气血不足,在冬季可以食用一些有养肾补血作用的天然食品,如红枣、山药、黑豆、枸杞子、桂圆等。


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