30岁女人冬季怎么养生 8个女性冬天养生知识 让你告别手脚冰凉!(2)
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冬季女人养生知识
1、冬季女性养生注意防寒
女性因其独特的生理特点，因此比男性更容易贫血和阳虚，因此冬季更要注意防寒，尤其是腿脚冰凉的女孩子下身的保暖工作更应该注意。
除了日常的衣帽围巾等保暖措施，还可随时摩擦双手和耳朵。很多女性有胃寒和腰痛的毛病，在冬季女性也容易损伤肾气，因此要时刻注意腰部的保暖，不能为了爱美就穿低腰裤等。
2、冬季女性养生温润养肠胃
女人最好少吃寒凉生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放少量姜丝，帮助身体驱寒。
女孩子容易气血不足，在冬季可以食用一些有养肾补血作用的天然食品，如红枣、山药、黑豆、枸杞子、桂圆等。
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