女性从35岁雌激素开始下降 吃什么补雌激素最快 推荐你这6种食物(3)
导读: 吃什么补雌激素最快? 最直接最方便的就是通过吃一些食物来补充雌激素,在这里给女性朋友们推荐几样。 1.豆类 如大豆、豆奶、豆浆等,可以针对性的作
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吃什么补雌激素最快?
最直接最方便的就是通过吃一些食物来补充雌激素,在这里给女性朋友们推荐几样。
1.豆类
如大豆、豆奶、豆浆等,可以针对性的作用于女性卵巢,刺激女性卵巢分泌雌激素,可以起到恢复血液中雌激素水平的作用,更年期时期妇女应该多进食豆类物质,缓解更年期症状。
2.洋葱
不仅可以补充女生体内雌激素,其中的抗氧化物也可以帮助维持女性皮肤表面完整性,起到抗氧化、抗衰老的作用。
3.芝麻
饭菜中、粥里可以加入一些芝麻,对补充女性体内雌激素水平有一定作用,芝麻酱也可以,不过注意芝麻酱的热量很高,一天最好控制在两勺左右哦。