晚上睡眠不好有什么办法可以解决?这7个方法很有用让你一觉到天明(3)

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导读: 2.梳头在头上有很多身体部位反射区，而且有大量穴位和经络，梳梳头发能梳头经络，而且活血化瘀，为头发和大脑提供充足营养。当过度用脑时可以梳头

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2.梳头

在头上有很多身体部位反射区，而且有大量穴位和经络，梳梳头发能梳头经络，而且活血化瘀，为头发和大脑提供充足营养。当过度用脑时可以梳头几分钟来缓解疲劳。

另外，经常梳头也能加快头发根血液循环，帮助疏通经脉，让全身血液流通顺畅，而且能提神醒脑，改善睡眠质量。

3.裸睡

晚上睡觉时裸睡，能除去衣服对身体的束缚，增加舒适感。另外，皮肤和空气接触面积增大，让肌肉得到放松，而且可促进新陈代谢，增强皮脂腺和汗腺分泌，让全身心得到放松，让人们快速进入睡眠状态。

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