晚上睡眠不好有什么办法可以解决?这7个方法很有用让你一觉到天明(4)

分享到：

导读: 4.擦擦背把毛巾放在温水中拿出来拧干，把毛巾放在后背上，一个手放在上面，一个手放在下面来回拉动，一直让背部发热为止。擦背能让背部皮肤和皮下

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"晚上睡眠不好有什么办法可以解决?这7个方法很有用让你一觉到天明(4)"分享给大家！

4.擦擦背

把毛巾放在温水中拿出来拧干，把毛巾放在后背上，一个手放在上面，一个手放在下面来回拉动，一直让背部发热为止。擦背能让背部皮肤和皮下组织得到刺激，同时也能刺激相关穴位，达到疏通精气以及振奋阳气效果，而且能活血通络，帮助调理脏腑器官功能。

另外，也能加快血液循环，通过神经传导能增强免疫功能以及内分泌功能，辅助治疗神经衰弱、失眠，同时也能缓解肠胃功能所引起的便秘，帮助降低血脂血压。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com

我们经常听说一些食物富含花青素，对人体好处有很多，花青素广泛存在于植物的花瓣、果实之中，会让各种不同的植物颜色

花生芽有不少人都吃过，有些人认为发芽的食物不宜吃，其实并不是所有的发芽的都不可以吃，花生芽是一种食材，吃起来比

口腔溃疡是很常见的一种口腔疾病，口腔溃疡患者严重影响到饮食，吃东西都会感到非常难受，患有口腔溃疡最好能够控制饮

相信几乎每个人都有过吃饭咬到舌头的经历，很多人都认为这是自己比较笨的原因导致的，甚至有人打趣说是因为没有吃肉，

炎炎夏季的到来，让夜市变得热闹起来，高考已经过去了，这个暑假怎么嗨呢？白天出来太阳太大又怕晒黑便窝在家里，到了

水库钓鱼是一件非常怡情的事情，水库的环境各方面比河湖要好得多。但是要想在水库钓到鱼，饵料的配方就很重要了。那么

水果是生活中很常见的养生食物，适当吃水果可以为健康带来很多的好处，不过不同食物的养生功效是不同的，那么美容又好

我们都知道维生素的特性，维生素是不会直接给身体提供营养，被身体吸收的，而是通过调节体内代谢过程而起作用，并且维

84消毒液里面含有很多化学成分，有些人会对这些成分过敏，作为家居消毒的必备产品，84消毒液过敏会有怎样的症状？又该

晚上睡眠不好有什么办法可以解决?这7个方法很有用 让你一觉到天明(4)