你还在跑步减肥吗?NO!6个原因告诉你多做深蹲比跑步更好!

导读: 导语:相信很多减肥的朋友们,在减肥的时候都会选择合理控制饮食和运动的方式来进行,这是当下最流行的健康减肥法。但是往往在运动方面,很多朋友喜欢进行大量的有氧运动,跑

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导语:相信很多减肥的朋友们,在减肥的时候都会选择合理控制饮食和运动的方式来进行,这是当下最流行的健康减肥法。但是往往在运动方面,很多朋友喜欢进行大量的有氧运动,跑步成为了大多数人的首选。

但是有朋友反映,自己跑了一个月的步,体重掉的斤数微乎其微。其实,跑步并非是减肥的最好选择,小编推荐大家选择深蹲来代替跑步。

那么做深蹲有什么好处?快跟着小编一起阅读本文来了解吧。

1.深蹲不会占用自己太多时间。

对于我们这些减肥的人来说,跑一次步,一般建议在30分钟以上,每小时约消耗400卡左右,而做一次标准有效的深蹲训练,只需要10分钟就够了。所以,在跑步之前进行10分钟的深蹲,效果会更加好。

2.深蹲相对于跑步而言对膝关节的影响较小

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