为什么不能实现局部瘦身？什么运动燃脂最高效？(2)
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想要提高燃脂效率，我们需要进行全身性的有氧运动，而不是选择卷腹、弯举等局部训练。多肌群参与的运动，热量消耗就会更高，脂肪的分解速度也会有所加快。
你每天努力进行200个卷腹训练，热量消耗不如5分钟慢跑训练消耗的热量更高。所以，选对运动，可以让你减肥事半功倍！
推荐燃脂效率比较高的几项运动：
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