端午节来了,除了家人团聚,这些习俗要好好利用,对养生帮助大!(3)
导读: 为了在比赛中得到好的名次,划手们往往要提高一个月左右进行准备和训练。划龙舟是一件非常耗费体力的事情,也是一件非常锻炼身体的事情。 如果你
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为了在比赛中得到好的名次,划手们往往要提高一个月左右进行准备和训练。划龙舟是一件非常耗费体力的事情,也是一件非常锻炼身体的事情。
如果你身体素质较好,而且有时间,也可以参加划龙舟,通过一个月的锻炼,无论是对健康,还是对意志都有非常好的帮助。
端午节的这些习俗,不仅是一种文化的传承,更是一种养生习惯的传承。在和家人团聚的同时,也要好好利用这些习俗,帮助养生,促进健康。
过了端午以后,就正式进入炎炎夏日了,到了一年中最酷热、最难熬的时期。在这段时间,我们的养生方式也要进行调整,这样才更有利于养生。
调整饮食习惯
夏天由于出汗多,身体非常容易缺水。因此,夏天一定要多喝水,每天最少要补充2500毫升以上的水。而且,最好是喝温水,不要喝冷水,更不要喝冰水。
夏天要多吃酸。酸味食物能够敛汗、止泄泻。夏天是各种果蔬大量上市,可以多吃一些番茄、柠檬、乌梅、猕猴桃和菠萝等食物。也可以在炒菜适量加点醋,不仅可以增加风味,而且可以杀菌,提高食欲。
适当吃点苦味食物。比如苦瓜、茴香、芹菜、杏仁等,这些食物中含有生物碱,有助于消暑、清热。