肾不好，少吃两酱，多食三黑，常饮四水，强壮肾脏也可以很简单

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肾，相当于家里的“米缸”，相当于国家的“粮仓”，相当于汽车的“油箱”。

在人体生命过程中，肾主藏，人体的生命物质和能量，就是藏在肾。

这个“藏”对于人体是至关重要的，只有肾中藏有充气的精气，身体才能健康。

所以，有肾为“生命的发动机”之说。

然而， 肾有4个“敌人”：

1、吃海鲜、喝啤酒

吃海鲜，边喝啤酒，被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

高蛋白饮食，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。

大量饮酒，容易导致高尿酸血症，同时，可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

2、熬夜、不喝水

长期熬夜、工作压力大、喝水少，很容易出现肾功能问题。

长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

3、乱吃药、用药过多

长期使用肾毒性药物，容易导致肾小管间质损害，引起肾损害。

4、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长，会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎，一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

肾不好，少吃两酱，多食三黑，常饮四水，强壮肾脏很简单

肾不好，少吃两酱，减少肾脏压力

1 、酱菜

酱菜中，含有大量的钠盐。

钠盐摄入过多，对肾脏危害巨大。

肾不好，排尿功能受损，若进食过量的食盐，便会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭。

所以，肾不好的人，必须限制食盐量，应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。

2、酱油

酱油中，含有较多钠离子，跟食盐一样，可以升高血压，危害肾脏健康，

所以，肾不好的人，要少吃酱油，并且，在用了酱油后，需要相应减少食盐的用量。