肾不好，少吃两酱，多食三黑，常饮四水，强壮肾脏也可以很简单(3)

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枸杞中，含有大量的胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质和磷、铁等营养物质。

所以，日常用枸杞泡水，对于肾脏健康有益。

4、白开水

人体，维持内环境的稳定，和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液。

所以，每天喝足够的水，来保持充足的尿液，带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，减少肾脏压力。

日常要主动喝水，并且，小口慢慢喝，白开水，是不错的选择之一。

切记，不可用饮料代替白开水。#肾脏#酱油#黑豆收藏

肾不好，少吃两酱，多食三黑，常饮四水，强壮肾脏很简单

肾不好，少吃两酱，减少肾脏压力

1 、酱菜

酱菜中，含有大量的钠盐。

钠盐摄入过多，对肾脏危害巨大。

肾不好，排尿功能受损，若进食过量的食盐，便会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭。

所以，肾不好的人，必须限制食盐量，应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。

2、酱油

酱油中，含有较多钠离子，跟食盐一样，可以升高血压，危害肾脏健康，

所以，肾不好的人，要少吃酱油，并且，在用了酱油后，需要相应减少食盐的用量。

枸杞中，含有大量的胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质和磷、铁等营养物质。

所以，日常用枸杞泡水，对于肾脏健康有益。

4、白开水

人体，维持内环境的稳定，和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液。

所以，每天喝足够的水，来保持充足的尿液，带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，减少肾脏压力。

日常要主动喝水，并且，小口慢慢喝，白开水，是不错的选择之一。

切记，不可用饮料代替白开水。