肾不好，少吃两酱，多食三黑，常饮四水，强壮肾脏也可以很简单(2)

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要注意酱油与食盐的换算，大概5-7ml酱油中，有相当于1克食盐所含钠量，所以，酱油也不能多吃。

肾不好，多吃三黑，滋补肾脏

1、黑豆

黑豆，被古人誉为“肾之谷”，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒之效，特别适合肾虚者。

2、黑芝麻

黑芝麻，性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等，有很好的效果。

3、桑葚

桑葚，营养价值极高，中医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效，并早在两千多年前，桑葚就已是皇帝御用的补品。

肾不好，常饮四水，强壮肾脏很简单

1、龙须玉竹茶水

取龙须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花，碾碎后做成茶包，每日泡水代茶饮即可。

龙须入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

古代医典中记载， 蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。 玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

2、猪腰黑豆汤水

猪腰、黑豆，一共煮汤，即可。

黑豆可补肾， 猪腰亦可补肾，二者一起煮汤饮，可以很好的保护肾脏健康。

3、枸杞水

取枸杞2-5g，热水冲泡，代茶饮，即可。

枸杞，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目的功效。