降血压吃什么好?盘点降血压最有效5种食物 经常吃的话血压悄悄降(3)
导读: 3、海带 你吃过最便宜的海鲜是什么?当然非海带莫属!海带不仅能让你尝到海产品的味道,同时海带中还存在海带多糖成分,既能降低血液中的胆固醇和
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3、海带
你吃过最便宜的海鲜是什么?当然非海带莫属!海带不仅能让你尝到海产品的味道,同时海带中还存在海带多糖成分,既能降低血液中的胆固醇和甘油三酯,还有抗凝血的效果,能有效预防血管内血栓的形成;
另外,有专家发现缺钙是诱发高血压的一大原因,而海带中还存在丰富的钙质,对防治高血压有一定作用。因此专家建议,高血压患者每周应吃1~2次的海带。
4、芹菜
芹菜中含有芹菜素,能抑制血管平滑肌细胞增殖,对预防粥样硬化有一定帮助。除此外,其含有的二甲酰内酯还有舒张血管平滑肌的作用,能减少周围小动脉的阻力,改善体内微循环,从而起到降低血压的效果。在选择芹菜做法时,可以凉拌为主,这更能保护其成分不受高温伤害。