特别提醒！端午节将至，这三类老人建议少吃粽子(3)

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导读: 粽子的主料可添加杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头、红薯等，增加纤维质含量，减轻肠胃负担，吃得更健康。 2.少油低热量肉粽的饱和脂肪含量高，如

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粽子的主料可添加杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头、红薯等，增加纤维质含量，减轻肠胃负担，吃得更健康。

2.少油低热量

肉粽的饱和脂肪含量高，如果能用瘦肉、鸡肉、海鲜或鱼肉来代替，可以降低粽子的热量，美味又健康。

3.搭配蔬果

粽子虽好吃，但也不要餐餐都只吃粽子哦，建议搭配其他时令蔬菜一起吃，餐后再来一份水果，帮助肠胃更好地消化，稳定血糖。

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