你被这10个饮食陷阱骗了多久?(4)

导读: 于是燕麦这种谷物逐渐成为了减脂党们心中的「明星食品」。 尽管每 100 克燕麦的热量是 367 大卡,这几乎与大米不相上下,但是,燕麦所含的可溶性膳食

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"你被这10个饮食陷阱骗了多久?(4)"分享给大家!

于是燕麦这种谷物逐渐成为了减脂党们心中的「明星食品」。

尽管每 100 克燕麦的热量是 367 大卡,这几乎与大米不相上下,但是,燕麦所含的可溶性膳食纤维却是大米的 12 倍,吃完后饱腹感更强,更扛饿,因此有很好的减肥效果。

尽管燕麦的好处这么多,但还是有很多人吃了燕麦不仅没瘦反倒胖了。

这是因为相对传统燕麦,为了增加燕麦的口感和卖相,不少厂家会在其中添加糖或是食用色素,像是超市常见的水果燕麦、早餐燕麦等,不过是披着健康外衣的「糖罐子」罢了,破坏了燕麦原本的营养价值而且热量还很高。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com